Ashwagandhi se često daje nadimak “indijski ginseng” zbog svojih svojstava za pomlađivanje, iako botanički, ginseng i Ashwagandha su nepovezani.

Porijeklom je iz Indije, sjeverne Afrike i Bliskog istoka, a danas se uzgaja u raznim drugim zemljama uključujući i SAD.

Kratka istorija

U istorijskim knjigama nalazimo potvrde toga da je Ashwagandha mnogima bila omiljena ljekovita biljka.

Preferirali su ju zbog njenog širokog spektra djelovanja i brojnih dobrobiti za zdravlje.

Robin Lane Fox, poznati Engleski istoričar, u svojoj knjizi o Aleksandru Velikom piše kako se u to vrijeme od Ashwagandhe pravilo vino, koje se koristilo u terapeutske svrhe.

Aleksandar Veliki i njegova vojska su pili to vino da bih povećali svoju energiju i snagu i da bi se izliječili od mnogih bolesti.

Prema Anne Van Arsdall, u Starom engleskom herbarijumu Ashwagandha se zvala apollinaris.

Postoji legenda o tome, da je Apolon prvi pronašao Ashwagandhu i dao ju je Bogu medicine - Asklepiusu.

Postoji mnoštvo drugih istorijskih izvora, u kojima se spominje Ashwaganda, što potvrđuje da je ova biljka igrala važnu ulogu u životu ljudi toga vremena.

Ova biljka koristi se u Indiji već hiljadama godina kao tonik za pomlađivanje organizma, adaptogen i afrodizijak.

Prednosti i ljekoviti učinci Ashwagandhe

Ashwagandha sadrži mnoge korisne ljekovite hemikalije, uključujući laktone, alkaloide, koline, masne kiseline, aminokiseline i razne šećere. Dok lišće i plod imaju značajna terapeutska svojstva, korijen ashwagandha biljke se najčešće koristi u zapadnim zemljama.

Ashwagandha može pomoći kod stresa, umora, nedostatka energije i poteškoća kod koncentracije. Medicinski naučnici su proučavali Ashwagandhu godinama i završili preko 200 istraživanja o ljekovitom učincima Ashwagandhe.

Ashwagandha je zaista čudesna biljka sa vrlo širokim spektrom djelovanja: 

Probavni trakt

Ashwagandha poboljšava apetit i probavu, pomaže kod grčeva u želucu.
 

Kardiovaskularni sistem

Djeluje kao tonik za srce, efikasna je kod hipertenzije. Preporučuje se osobama sa visokim krvnim pritiskom, stimuliše rad srca i poboljšava cirkulaciju krvi.  
 

Respiratorni sistem

Povoljno djeluje na respiratorne organe. Pomaže organizmu da se riješi viška sluzi, preporučuje se kod astme i plućnih bolesti.  
 

Nervni sistem

Normalizuje rad nervnog sistema. Povećava otpornost organizma na stres i umor. Djeluje umirujuće na endokrini, kardiovaskularni i centralni nervni sistem. Koristi se za ublažavanje stresa, anksioznosti i nesanice. Vrlo je efikasna kod bolesti nervnog sistema.
 

Mozak

Ashwagandha stimuliše rad mozga, pamćenje i koncentraciju. Koristi se za revitalizaciju mozga, preporučuje se kod Alhajmerove bolesti i problema sa pamćenjem.
 

Endokrina

Ashwagandha je izrazito učinkovita, kada se radi o poremećaju hormona u organizmu.

Svi znamo da je ravnoteža hormona presudna za održavanje mnogih psihofizioloških procesa u organizmu. Bilo koji poremećaj endokrinog sustava može imati štetne posljedice na naše zdravlje. Ashwagandha sadrži određene spojeve i alkaloide koji su efikasni kod normaliziranja rada hormona u organizmu.
 

Reproduktivni organi

Ashwagandha je poznata kao afrodizijak. Povećava libido kod muškaraca i žena, zbog čega je poznata kao Indijski gingseng.

Poboljšava kvalitet i broj sjemena kod muškaraca.  

Stimuliše rad ženskih reproduktivnih organa, smanjuje upale i povećava plodnost.
 

Koža

Povoljno utječe na stanje kože. Koristi se kod ekcema, ožiljaka i psorijaze.
 

Imunološki sistem

Ashwagandha jača imunitet i povećava otpornost organizma na infekcije. Imunostimulišuće karakteristike ashwagandhe su potvrđena u kliničkim ispitivanjima.

Posebno je pogodna za starije osobe. Štiti organizam od virusa, bakterija i parazita.
 

Pomlađivanje organizma 

Tradicionalno, ashwagandha spada u kategoriju rasajana – pomlađivača organizma.

Antikancerogen

Indijski ljekari tradicionalno koriste Ashwagandhu za prevenciju i liječenje raka. Njezina antikancerogena svojstva potvrđuju najnovija klinička istraživanja.

Antioksidant

Otkriveno je da su neki spojevi, koje sadrže ashwagandha, snažni antioksidanti. Ashwagandha se uspješno bori sa slobodnim radikalima i usporava proces starenja organizma.

Antireumatik

Ashwagandha posjeduje anti-upalna svojstva, zbog čega je efikasna kod liječenja artritisa i drugih reumatskih bolesti. Smanjuje upale, natečenost i bol u zglobovima.

Ashwagandha i štitnjača

Ashwagandha se tradicionalno koristi kao adaptogen, što u slučaju zdravstvenih problema sa štitnjačom znači da ima pozitivan učinak na lučenje hormona u oba smjera. Ako štitnjača proizvodi previše hormona, ashwagandha usporava njihovo formiranje.

Ako štitnjača proizvodi premalo hormona, Ashwagandha potiče njihovo stvaranje. Nedavna istraživanja pokazala su kako ashwagandha stimuliše proizvodnju hormona štitnjače.

Međutim, treba biti oprezan jer kod pretjerane proizvodnje hormona, Ashwagandha može samo pogoršati situaciju. Ako imate problema s radom štitnjače, najprije se o konzumaciji Ashwagandhe konzultirajte s doktorom, odnosno stručnjakom.

Ashwagandha – doziranje i upotreba

Naše tijelo svakodnevno treba esencijalne vitamine, minerale i druge hranjive tvari za održavanje. Ashwagandha se obično konzumira u obliku kapsula.

Preporučena doza je od 600 do 1000 mg dva puta dnevno, a za ljude koje pate od nesanice i tjeskobe preporučljiva je Ashwagandha u prahu koja se umiješa u šolju vrućeg mlijeka prije spavanja.

Važno je napomenuti da se Ashwagandha ne preporučuje trudnicama. Posavjetujte se s ljekarom prije korištenja Ashwagandhe. Ashwagandhu možete dodavati u smutije, sokove i vodu.

Ashwagandha nuspojave

Ashwagandha je izvrstan saveznik u borbi protiv mnogih bolesti i stanja, a posebno kod osoba koje se oporavljaju od dugotrajnog liječenja. Veće doze Ashwagandhe mogu uzrokovati probavne smetnje. 

Neka istraživanja navode kako Ashwagandha u velikim količinama može uzrokovati hipertireozu odnosno ubrzan rad štitnjače.

Ashwagandha i antidepresivi takođe su nešto na što posebno treba obratiti pažnju. Ashwagandhu nemojte konzumirati ako pijete antidepresive budući da može doći do pojačanog djelovanja, a samim tim i neugodnih nuspojava. 

Trudnice ne bi trebale koristiti Ashwagandhu

U velikim količinama Ashwagandha može dovesti do pobačaja kod životinja. Iako slična istraživanja nisu provedena na ljudima, trudnice ne bi trebale koristiti ovaj prah kao niti bilo koji drugi proizvod na bazi Ashwagandhe.