Ako se opredijelite za manje kaloričnu i zdraviju varijantu namirnica, možete vrlo lako da uštedite i nekoliko stotina kalorija dnevno. Sve to biće odličan put da izgubite kilograme i osvježite svoj organizam na pragu proljeća.

Jedostavnim izborom možemo znatno da smanjimo dnevni unos kalorija i tako povoljno utičemo ne samo na našu liniju već i na naše zdravlje. Najveću uštedu ostvarićete ako pijete samo vodu. Ona ima 0 kalorija, a čaša soka oko 102 kalorije.

Čips i kokice

Umjesto čipsa koji se priprema prženjem u ulju i dodatno se soli, bolje se opredijelite za kokice. Kokice imaju duplo manju količinu kalorija i pritom unosite mnogo manje masti nego da jedete čips.

Majoneza i pavlaka

Mnogima omiljena majoneza nema kvalitetnu hranljivu vrijednost jer većina njenih kalorija potiče iz masti. Ako se za salatni preliv ili namaz na sendviču opredijelite za malo masnu pavlaku uštedićete polovinu kalorija, a pritom ćete unijeti mnogo više proteina nego da jedete majonezu.

Pomfrit i pečeni krompir

Možda vam je pomfrit draži, ali ista količina pečenog krompira ima tri puta manje kalorija.

Sladoled i sorbe

Sorbe je hladna poslastica koja se priprema na bazi vode i svježeg voća, a sladoledi su na bazi mlijeka. Ušteda u kalorijama je dvostruka.

(B92.net)