Osnovna higijena usne duplje nalaže pranje zuba nakon svakog obroka, ali budući da nismo uvijek u prilici nakon obroka da zgrabimo četkicu i pastu za zube, možemo posegnuti za prirodnim zubnim čistačima.
Grickanje određenog hrskavog i tvrdog voća i povrća izaziva lučenje pljuvačke koja uništava bakterije i zubni kamenac, i zube održava čistim i zdravim.
Ovo su namirnice koje čiste zube:
Jabuke
Jabuka sadrži fosfor, kalcijum i flour, pa spriječava razvoj karijesa, a dokazano je da ovo voće bolje čisti zube od bilo koje četkice djelujući dvostruko – mehanički i fizički.
Sirova šargarepa
Žvakanjem šargarepe se stimuliše proizvodnja pljuvačke, koja pomaže u uklanjanju zaostale hrane. Osim toga, vlakna šargarepe djeluju kao četkica za zube i desni.
Celer
Celer štiti zube na dva načina. Žvakanje celera izaziva lučenje materije koja neutralizuje bakterije koje izazivaju karijes. Isto tako, ova namirnica žvakanjem prodire između zubi, masira desni i čisti usnu duplju.
(Agencije)
