Toplo vrijeme donosi i oticanje nogu

  • 29.05.2018. 08:39

Kada stigne toplo vrijeme većina se na kraju dana žali na otečena stopala i gležnjeve, kao i na osjećaj težine u nogama. Kao posljedica skupljanja otpadnih tečnosti u tkivima otečenost se javlja i u predjelu bokova i bedara.

Do taloženja suvišne tečnosti dolazi zbog loše cirkulacije, hormonskih promjena i nezdravog načina života.

Da bismo se neželjene tečnosti oslobodili neophodno je povećati unos vode tokom dana na oko dvije litre, promijeniti navike u ishrani i vježbati najmanje 15 minuta. Kroz ishranu treba uzimati što više voća i povrća. Od povrća, prije svega bijeli i crveni luk, praziluk i celer. Ove namirnice sadrže elemente koji svojim djelovanjem snižavaju krvni pritisak i štite srce i krvne sudove, smanjuju nivo lošeg, a povećavaju nivo dobrog holesterola.

Sa druge strane, tikvice, rotkvice, paradajz, peršunov list i salate obiluju vodom, pa predstavljaju najbolje prirodne diuretike.

Izbacivanje suvišne tečnosti može da se poboljša i uzimanjem čajeva. Ako je otečenost prolaznog karaktera čajevi se uzimaju samo tokom kritičnog perioda. Ako je riječ o trajnom problemu, uzimaju se u ciklusima. Jedan ciklus traje mjesec dana, a onda se pravi pauza od 40 dana, pa se postupak ponavlja sa novim ciklusom.

Da bi se izbjegla otečenost, ishrana treba da bude siromašna solju, šećerom i mastima, a bogata svježim nekonzervisanim namirnicama. Prije svega treba izbjegavati hranu bogatu natrijumom, kao što su suvomesnati i konzervisani proizvodi, ali i kocke za supu.

(SrpskaCafe)

  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    ''''''''''Серија: Од јутра до сутра (12+)

  • 15:30 Серија: Крваво цвијеће (12+)

    Страсна љубавна прича двоје појединаца.

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета сваки радни дан.

  • 16:50 Центар дана

    Центар дана

  • 18:20 Емисија: По свијету са Робертом Дацешином

    '''Емисија: По свијету са Робертом Дацешином

  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.