Skoro svaka žena prolazi kroz ovaj period, intezivne glavobolje, bolovi u stomaku su samo neki od simptoma PMS-a.
Ovo su načini na koji oni riješavaju predmenstrualne bolove:
Preventiva
Profesorka Angela Džons uzima lijek Ibuprofen na šest sati, tri dana pred menstruaciju, i na taj način smanjuje naslage prostaglandina, koji je odgovoran za grčeve.
Tople obloge
Stavljanje toplih obloga na stomak je način koji profesorka Šiva Talebian koristi. Toplota opušta mišiće materice i tako ublažava bol.
Izbjegavanje grickalica
Slana hrana podstiče tijelo da zadržava više vode , što u PMS-u dodatno povećava nadutost i bol postaje još jači.
Izbjegavanje slatkiša
Kada imate potrebu za slatkišima, uzmite crnu čokaladu. Ona sadrži magnezijum koji može da ublaži grčeve, izjavila je profesorka Talebian.
Seks
U tom periodu imati seks može da pomogne kod predmenstrualnih bolova. Tada se oslobađa oksitocin, koji djeluje na tijelo kao analgetik.
(Telegraf.rs)