Kada se postavi pitanje kako u krevetu zaluditi partnera, različiti priručnici obično nude poze „koje će vam pomutiti pamet“. Nekada upali, nekada ne. Ali uz nekoliko praktičnih savjeta parovi mogu postići mnogo više.
Dr Bea Džefri, klinički psiholog i psihoterapeut, u knjizi „159 grešaka koje parovi prave u krevetu“ nudi odgovore na najčešće seksualne nedoumice.
RECITE MU ŠTA VAS PALI
Bolja komunikacija podrazumeva i bolji seks. Pritom se ne misli samo na masne priče. Informisanje o tome šta vam prija a šta ne može biti od velike koristi dok se vaša tijela međusobno upoznaju. Ako on radi ono što vam prija, kažite, umjesto da se oglašavate dvosmislenim gestovima ili zvukovima. Ako vam pak nešto ne prija, komunicirajte s njim ili ga navodite u suprotnm pravcu. Želite da iskusite i nešto drugačije? Predložite. Ako ste blizu simultanog orgazma, ne tajite, obavijestite partnera o tome i zajedno uživajte.
NE POTCJENJUJTE MOĆ POHVALE
Najnovija istraživanja sprovedena na 39.000 heteroseksualnih parova u braku ili u vezi dužoj od tri godine kažu da su seksualno zadovoljniji partneri koji jedni drugima prenose pozitivne utiske o seksu ili otvoreno govore o manje prijatnim trenucima, praveći od toga šalu i rješavajući tako problem. Dr Džefri kaže da je otvorem pristip seksu ključ svega.
- Ne shvatajte život preozbiljno, srećni parovi se zajedno smiju - poručuje doktorka.
BUDITE SPONTANI
Čak i odličan seks, ako se vremenom ne mijenja, može postati rutina. Da biste promiješali karte, ne libite se da promijenite pozu, ambijent, šta god. Muškarci vole da su žene spontane, sigurne i inovativne u krevetu. Dr Džefri predlaže da ponekad promijenite i vrijeme i mjesto da ne biste zapali u rutinu „seksa po dužnosti“.
- Pronajte seks na sofi, u kolima, u kuhinji. A posljednji red u bioskopu? Samo, čuvajte se, seks na javnim mjestima je kažnjiv. Budite inpvativni, igrajte se - kaže doktorka.
PREDIGRA GARANTUJE TRAJNIJI UŽITAK
Stavarnje uslova i odgovarajućeg raspoloženja prije seksa ključno je i za dobar ishod, posebno kod žena. Zato na predigru ne smijete da zaboravite. Ali, napominje dr Džefri, važna je i psihološka predigra, koja počinje i nekoliko dana prije seksa, a ne samo neposaredno prije seksulanog čina. I budite pažljivi prema svom partneru, svaki pokret ili lijep komentar važni su za njegovov raspoloženje. Nije zanemarljiva ni komunikacija u toku dana preko poruka ili mejlova.
VJEŽBAJTE I NE ŠTEDITE NA VITAMINU D
Ako je iko posumnjao u važnost fizičke aktivnosti, treba da zna da ona potpomaže cirkilaciji, što omogućava protok krvi u genitalnu regiju i povećava seksualnu želju, podiže raspoloženje. A svi oni koje jedva dotakne zračak ljetnjeg sunca treba da znaju da vitaimin D povećava libido i utiče na proizvodnju polnih homona. Ako ste poletniji i osjećate se poželjnije u toku ljeta, to je razlog.
NE PROPUSTITE JUTARNJI SEKS I POSLIJEPODNEVNO UŽIVANJE
Za seksualnu komunikaciju muškarca i žene važno je i to kako prevazilaze stres u toku nedelje. Dr Džefri kaže da muškarci seks doživljavaju kao ventil za stres, a žene seks žele nakon što se relaksiraju. Zato žene u krevet idu iscrpljene, fokusirane na planiranje sutrašnjeg dana. Doktorka smatra da zbog toga najbolje seks imati ujutru.
- Navijte alarm pola sata prije redovnog ustajanja. Muškarcima je nivo testosterona ujutru na vrhuncu, pa žene mogu biti prijatno iznenađene. Druga mogućnost je da seks u poslijepodnevnim časovima imate vikendom, jer žene ovuliraju u to vrijeme, što znači da im je to i optimalan termin za seksualnu želju.
