Ako još uvijek niste odlučili koju ćete fizičku aktivnost izabrati kao pripremu za ljeto, razmislite o Zumbi.

Naime, Zumba je jedna od onih vrsta aktivnosti za koju vam niko neće reći ništa negativno. Na treningu se zabavljate, te često ni ne primjećujete da gubite veliki broj kalorija.

Dok se vi zabavljate, takođe pokrećete svaki mišić u svom tijelu i pomažete bržem sagorijevanju kalorija. Posebno u odnosu na trčanje u kojem radi manja grupa mišića, jer su vaši pokreti prilično monotoni.

Ako Zumbu zamislite kao sat intenzivnog plesa, bez prestanka, stručnjaci su izračunali da će žena prosječne težine od 68 kilograma u tom periodu sagorjeti oko 600 kalorija... Žene koje imaju oko 58 kilograma sagorjeće 520 kalorija, a one čije vaga pokazuje oko 77 kilograma sagorjeće pak, nevjerovatnih 620 kalorija.

I to kada je trening normalnog intenziteta.

(B92)