I seks djeluje preventivno na grip

Svakako, nasigurnija zaštita od gripa je vakcinisanje, međutim mnogi od nas to nikad ne urade.

Prema posljednjem američkom istraživanju najbolje preventivne mjere protiv gripa su redovno pranje ruku, kretanje i vođenje ljubavi.

Tako pranje ruku sapunom pet puta na dan smanjuje rizik od bolesti disajnih puteva za čak 45 odsto. Najvažnije je da se držite podalje od ljudi koji kijaju, kašlju ili šmrkću.

Takođe, važno je ne prestati sa kretanjem. Ljudi koji svakog dana hodaju pola sata obolevaju četiri puta rijeđe od onih koji to ne čine. Ipak, nemojte pretjerivati jer veliko naprezanje, poput treninga za maraton, povećava rizik od sezonskih infekcija jer jako iscrpljuje organizam.

Jedna od najvažnijih fizičkih aktivnosti je i seks. Naime, ljudi koji vode ljubav bar jednom nedjeljno imaju viši nivo imunoglobulina A, molekula imunog sistema koji ima važnu ulogu u zaštiti sluznice od virusa. Suv vazduh i niske temperature povoljne su za širenje virusa gripa, pa je korisno vlažnost prostorija održavati na oko 50 odsto, a temperatura u prostoriji ne bi trebalo da bude niža od dvadeset stepeni.

Ako često boravite u prostorijama u kojima je vazduh suv, vlažite nos sprejem sa slanom vodom i pijte puno vode. Tehnikama opuštanja (npr., dubokim disanjem) riješite se stresa koji vas čini podložnijim gripu.

Dobro se i naspavajte. Istraživanja pokazuju da se broj imunih ćelija, koje se bore protiv virusne infekcije, smanjuje za 30 odsto kod ljudi koji spavaju čak i neznatno manje no što je uobičajeno, savjetuje 24 sata.