Dosta vam je toga da svako veče odlazite gladni u krevet? Ni ne morate! Nema razloga da se suzdržavate od jedenja prije spavanja, samo pažljivo birajte ono što ćete staviti u usta.
Ako ovako jedete imaćete čišću kožu, bolje ćete spavati i imati više energije.
Poklonici prehrane u zoni već znaju da nije neki grijeh gricnuti nešto prije spavanja, ali uvijek treba paziti šta.
Nutricionistica Angela Lemond tvrdi je važno da čovjek jede kada je gladan, bez obzira na to koliko je sati, piše časopis Women's Health.
Trik je u tome da pripazite da vam vaš ponoćni obrok ne povisi naglo šećer u krvi, izazove želju za većom količinom hrane od one koja vam je potrebna ili vam doda kilograme.
Ovih pet obroka trebalo bi vas držati sitim do jutra bez posljedica za vašu liniju:
● pola banane i kašika maslaca od badema
● pola jabuke i 30 grama nemasnog sira
● pola šoljice crnog graha i jedna kukuruzna tortilja
● šoljica borovnica i 170 do 230 ml jogurta
● jedna šoljica mrkve i tri kašike humusa
