Devet "loših" navika koje su zdrave

10:29, 16.05.2018.
Thumbnail

Svako je rob neke loše navike, ali neke možda i nisu tako loše kako se u prvi mah čini. Naime, naučnici raznih profila otkrili su koje su to loše navike koje mogu pozitivno da utiču na naše psihofizičko stanje i zdravlje uopšte.

Alkohol
Naravno, nije dobro da pijete u velikim količinama, ali je dokazano da ljudi koji svakog dana piju čašu vina ili čašu piva imaju 53 odsto manje šanse za razvoj dijabetesa u poređenju sa onima koji upšte ne piju, pokazala je grčka studija. Nakon desetogodišnjeg istraživanja u kojem je učestvovalo 3.000 ljudi, utvrđeno je da umjerena konzumacija alkohola poboljšava osjetljivost ćelija na hormon insulin. U međuvremenu, danska studija je pokazala da ispijanje dvije male čaše vina dnevno smanjuje rizik smrti kod oboljelih od Alchajmerove bolesti.

Puter od kikirikija
Možda ima mnogo kalorija, ali puter od kikirikija je najbogatiji izvor zdravih monozasićenih masti, tvrdi nutricionistkinja Elizabet Vol. Kikiriki smanjuje zapaljenje u tijelu i poboljšava krvne sudove koji se nalaze oko srca. Tačnije, studija sprovedena na Harvardu je pokazala da grickanje kikirikija (naravno, ne u velikim količinama) pet dana nedjeljno gotovo duplo smanjuje rizik od srčanog udara.

Čitanje pod lampom
Ako je svjetlo dovoljno jako da možete da čitate, nećete oštetiti vid. Možda će vam biti napornije da čitate, pa će vam se oči brže umoriti, ali to nema nikakvih dugoročnih efekata na vaš vid.

Sanjarenje
Pospanost koju osjećate dok polako tonete u sanjarenje zapravo može da poboljša funkcije mozga, sudeći prema studiji. Skeniranjem mozga je utvrđeno da kada nam misli lutaju dok sanjarimo, dio mozga koji je zadužen za rješavanje problema, postaje ekstremno aktivan.

Jedenje paste
Italijanski istraživači su otkrili da jedenje špageta smanjuje indeks tjelesne mase i obim struka. Razlog za to je što, kažu naučnici, većina ljudi koja redovno konzumira pastu pridržava se mediteranske ishrane. Ipak, analizirajući više od 23.000 ljudi, naučnici su utvrdili da pasta dobro utiče na obim struka, bez obzira na to koliko se striktno pridžavate te dijete ili ne.

Trčanje (za koljena)
Suprotno uvriježenom mišljenju, trčanje nije loše za koljena. Tačnije, studija sprovedena na Brigam Jang univerzitetu pokazalo je da ova fizička aktivnost zapravo smanjuje zapaljenje zglobova. Istraživači su mjerili nivo citokina - markera zapaljenja - u tečnosti koja se nalazi u koljenu ljudi starosti između 18 i 35 godina, prije i poslije trčanja.

Nakon 30 minuta trčanja, koncentracija je bila manja, što znači da trčanje zapravo ima antizapaljenske efekte. Naučnici vjeruju da bi trčanje zapravo moglo da odloži pojavu osteoartritisa.

Grickanje noktiju
Djeca koja sisaju palac ili grickaju nokte imaju tri puta manje šanse da razviju alergije u odraslom dobu - jer ovim ružnim navikama razvijaju imuni sistem koji ih čini otpornijim na alergene.

"Iako mi ne podržavamo te ružne navike, očito one imaju i neke pozitivne strane", kaže autor istraživanja prof. Malkolm Sirs.

Sladoled
Jedenje sladoleda je idealan način da se opustite, kažu naučnici sa Univerziteta u Kaliforniji. Naime, kombinacija mlijeka i kremaste teksture koja sadrži dosta aminokiseline triptofan, koja ima umirijuće dejstvo na mozak, poboljšava raspoloženje i dobro utiče na spavanje.

Psovanje
Očigledno je da to zavisi od mjesta gde se nalazi i okolnosti, ali psovanje zapravo može da bude dobar način da izbacite negativnu energiju i izborite se sa stresom.

Takođe, studija je pokazala i da psovanje može da nam pomogne da bolje podnesemo bol - volonteri kojima su šake bile potopljene u vodu sa ledom su izdržali duže 40 sekundi ako su psovali, od onih koji nisu psovali.