Svađe su sastavni dio svake veze. Svakome se ponekad dogodi da popusti pod teretom emocija i bijesno odreaguje na nešto što je vjerovatno periferno. Najvažnije je da na tome ostane, jer obična rasprava lako može da preraste u katastrofu.

Ako ne znate kako da se zaustavite u svađi i često kažete više nego što zaista mislite, onda je ovo pravi tekst za vas. Srećom, na jednostavan način možete da smirite situaciju i preusmerite tok događanja.

Ovo su četiri jednostavna koraka kako da brzo prevaziđete konflikt:

Distancirajte se

Prije nego što prepucavanje preraste u veliku svađu, izađite iz sobe ili bilo koje druge prostorije u kojoj se on nalazi. Ako možete, izađite kratko na svjež vazduh. Na taj način ćete malo razbistriti glavu i emocije će se stišati, prije nego što kažete nešto zbog čega ćete kasnije zažaliti.

Popijte zeleni čaj

U suzbijanju bijesa može da pomogne i šoljica zelenog čaja. U njemu se nalaze aktivni sastojci koji, dokazano, imaju smirujući efekat na orgnizam. Prema jednom američkom istraživanju, sličan učinak ima i crna čokolada.

Analizirajte situaciju

Ako ste već završili s raspravom, odvojte malo vremena da dobro razmislite o svemu što ste rekli. Topla kupka biće najbolji izbor. Ovaj put nemojte žuriti nazad. Potrebno vam je vremena da razumijete svoja osećanja, a i njemu će ono dobro doći da se utisci slegnu.

Smirite se

Nakon svega navedenog, vrijeme je da na miru porazgovarate sa svojim momkom i da dođete do suštine problema. Stručnjaci preporučuju "kolaborativni pristup", koji podrazumjeva da se ne vrtite oko toga ko je u pravu, a ko ne. Umjesto toga, mirno mu recite s čime se slažete, a šta ne možete da prihvatite i nastavite razgovor uz jasno pokazivanje razumjevanja za drugu stranu. Čak i ako ne završite čitav razgovor prije spavanja, zaspaćete u miru, a sutra ćete sve lakše riješiti.